京京便民服务贴｜假期结束您要注意这几件事~

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春节假期结束了，小伙伴们都要注意啦！高考、考研、教师资格证等考试已经陆续开始笔试或面试，一定要时刻关注考试动态哦～同时也要关注北京禁限行通知，合理安排出行时间与出行方式，京京今天为大家整理了一份节后提示指南～

节后的考试时间表是什么？

交通限行尾号是多少？

有哪些新实施的便民服务？

患上了“节后综合征”该怎么办？

这些问题的解答都在下面的指南里，快和京京一起来看看吧~

节后考试日程提示

北京市2019年普通高等学校招生
英语听力实行计算机考试，第一次考试于2018年12月15日进行；第二次考试于2019年3月16日进行。其他语种第一次听力考试于2019年1月8日进行；第二次考试于2019年6月8日进行。听力考试报名与高考报名同期进行。

2019年普通高等学校高水平艺术团招生统一测试、美术类专业统一考试、外语口试、体育专业考试报名同期进行，高水平运动队招生统一测试的测试时间为2019年3月23日，并于4月2日公布成绩。外语口试测试时间为2019年4月，具体时间安排请关注北京教育考试院网站公布的外语口试工作相关通知。体育专业考试时间为2019年4月13日。

北京市2019年3月全国计算机等级考试

全国计算机等级考试采用无纸化上机考试。考试日期为2019年3月30日至4月1日。

考生具体考试日期时间和考场地点，由考务系统编排考场时随机确定。考生可在考前10天登录报名网站查看、打印准考证。考试具体日期时间、地点均以《准考证》为准，不得更改。

2019年上半年北京市中小学教师资格考试笔试

2019年上半年中小学教师资格考试笔试将于3月9日举行。考生可于2019年3月4日至9日登录中小学教师资格考试网站报名系统，根据提示打印准考证。笔试考场安排采取考区内随机分配考点、考场，具体信息详见准考证相关内容。考生可于2019年4月16日登录中小学教师资格考试网站查询考试成绩。

网址：http://ntce.neea.edu.cn

节后交通提示

13号线西段2月10日起停运7天2月10日至2月16日，地铁13号线西直门站至龙泽站暂停运营，运营区段调整为东直门站至回龙观站。停运期间，13号线、8号线、昌平线等线路将缩短运营间隔，延长运营时间；保障停运车站接驳及远端分流的106条公交线路将增加运力、开通临时摆渡专线。

限行提示

节后便民服务提示

户政服务

北京市公安局新推出了以下三项户政方面的便民服务:

· 本市户籍人员办理户政业务可选择电子支付缴纳工本费。

· 本市户籍人员办理身份证申请手续后，可自愿申请寄递到个人。

· 开展居民身份证自助办理换领、补领居民身份证手续和自助领取制作完成的证件的办理服务试点。

节能减排新政策我市推出新一轮为期3年的节能减排促消费政策，于2月1日起正式实施。按照政策，对符合条件的消费者购买电视机、电冰箱、洗衣机、空调、热水器、微波炉、吸油烟机、家用燃气灶、坐便器、淋浴器、空气净化器、自行车、电饭锅、家用电磁灶和家用电风扇等15类节能减排商品给予单件最高可达800元的资金补贴。

节后健康提示

春节后重返工作岗位，无精打采、注意力无法集中、工作效率低、进入不了状态……不少人患上了“节后综合征”。怎样才能尽快摆脱“节后综合征”，恢复精神投入工作中？一起和京京来看看吧~

及时调整作息时间

节假日大睡特睡或者通宵达旦疯玩的人不在少数。节后的几天，睡前最好泡泡脚，可以消除身体疲乏，有助睡眠。

调整饮食

不少人表示假日吃得太嗨，顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，多吃些新鲜的蔬菜、水果等，有助于胃肠道的休息调整。

运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”。假期结束后，可以进行一些有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

正确应对“节后综合征”，用最饱满的状态迎接新的开始~

如果您还想了解更多便民服务相关的日程表，可以点击下方的“阅读全文”查看更多消息。

消息来源：北京市公安局公安交通管理局、北京市公安局、北京市卫生健康委员会等综合编辑整理

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